В данном видео специалисты объясняют и показывают как правильно выполнять статодинамические упражнения в тренажерном зале для гипертрофии окислительных мышечных волокон и локального жиросжигания на примере гиперэкстензии в двух вариантах выполнения. В описании также представлены ссылки на другие видео про статодинамику в тренажерном зале для разных групп мышц.
# Упражнения
Статья о топ упражнениях для тяги от all-time рекордсмена Алексея Никулина. В статье описываются два упражнения: тяга сумо из ямы и тяга сумо с резинами. Для каждого упражнения приводятся рекомендации по технике выполнения и диапазону нагрузок.