Статья о том, как правильно выполнять тягу сумо, включает в себя два упражнения: тягу сумо из ямы и тягу сумо с резиной. Для выполнения тяги сумо из ямы необходимо использовать подставки высотой 6-10 см, начинать же стоит с меньшей высоты. Главное - соблюдение технического аспекта. Диапазон нагрузок составляет 50-70% в 2-4 повторах при 4-5 подходах.